「樂活熟齡族之身心靈平衡術」學分學程專班 招生公告
因應超高齡化社會的到來，國立臺南大學體育學系辦理教育部30+大學試辦計畫——「樂活熟齡族之身心靈平衡術學分學程專班」。
以下為本計畫的重點摘要與詳細介紹：
一、 計畫摘要
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本計畫旨在解決社會老化議題、學用落差與終生學習等需求。
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課程以「個人轉化、身心修復、產業接軌」為三大核心理念，構建全方位的教學架構。
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期望能涵養學員身心靈平衡的能力，並培育中高齡族群對抗老化的指導人才。
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本學程由跨領域團隊組成，透過產學師資跨域協作與已簽約企業合作，建立實務學習、就業媒合和諮詢平台，落實學用合一。
二、 招生對象
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30歲以上成年人：面臨肌肉流失與關節問題浮現，需透過功能性阻力訓練、低衝擊水中運動，恢復其生活品質之中高齡族群者。
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職涯轉換之中高齡族群：欲培養中高齡運動指導人員職能，或是想要再創職涯第二春之需求者。
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三、 樂活熟齡族之身心靈平衡術學分學程專班課程架構表
| 課程名稱 | 學分數 | 課程簡介 | 授課方式 |
| 前瞻因應人生100核心課程 | 2 學分 | 線上教學 | |
| 成年人功能性阻力訓練 | 2 學分 | 學習如何透過中高齡者功能性體適能檢測分析評估，設計一套維持肌肉量的阻力訓練計畫。課程聚焦於長期久坐的上班族，教授如何透過功能性阻力訓練緩解及修復因不良姿勢、運動傷害或老化導致的動作障礙，恢復日常生活品質。 | 專題研討、小組討論、實務操作、企業實務學習(台南市永華國民運動中心) |
| 筋膜放鬆與運動按摩實務 | 3 學分 | 探討筋膜線理論，教授滾筒、徒手按摩等筋膜放鬆技術，提升關節活動度及肌群恢復。 | 專題研討、小組討論、實務操作 |
| 低衝擊性水療與水中體適能 | 3 學分 | 水域運動對於中高齡者、體重過重或關節退化者極具優勢。課程設計聚焦在水療與水中體適能，強調低衝擊與全齡照護。 | 專題研討、小組討論、實務操作 |
| 運動正念冥想訓練 | 2 學分 | 學習如何培養正念水準，透過練習正念冥想、正念行走、正念呼吸與身體掃描等心智技巧，學習如何調整情緒、調控注意力、降減壓力，讓自己處在一個減壓的心理環境。 | 專題研討、小組討論、實務操作 |
| 養生太極 | 3 學分 | 課程為習得養生太極套路，養生太極的核心在於生理復健與心理調節，訓練中高齡族群透過緩慢、持續的肌肉等長收縮運動，強化大腿四頭肌群與核心肌群。學會於日常行走或運動中利用虛實轉換減輕關節壓力避免運動傷害，並從太極拳路演練中調節心靈。 | 專題研討、小組討論、實務操作 |
| 運動場館設施經營與管理實務 | 3 學分 | 課程內涵包含運動產業競爭分析、運動產業經營理念、運動場館營運實務、水域營運作業管理、財務規劃、服務品質管理、人力資源管理、行銷企劃管理、會員服務管理、危機及風險管理等理論與實作。 | 專題研討、小組討論、實務操作、企業實務學習 |
相關招生訊息將於後續更新，敬請詳閱本校招生網站:https://admissions.nutn.edu.tw/Admissions/